其实经期吃冰淇淋，对你的健康或对你的痛经是完全没有任何一点影响，以往关于对经期吃冰冷食物会加重一些不好的反应的说法，这种说法是完全没有任何科学依据的。经过大量的科学研究证实表明，所谓吃冰淇淋会使得痛经加剧这只是一个流传的谣言，其实是我们担心月经期吃冰淇淋会有伤害才带给我们伤害，而不是它真的会带给我们伤害。

很多女性朋友都经历过痛经，或很多男性朋友的女朋友都经历过痛经，所以今天我忍不住要跟大家聊一聊这个话题。经大量调查发现，居然高达90%的育龄期女性都报告自己出现过痛经，而我身边的很多朋友，虽然没被痛经折磨得那么惨过，但也有朋友曾半开玩笑调侃到：痛到真的想重新投胎了，会不会就有点小夸张了！在月经期间女性的子宫就会合成和释放前列腺素。而前列腺素是可以引起子宫收缩，帮助女性子宫排除经血，这在月经期间是正常的。如果前列腺素的水平过高，使得子宫平滑肌和小血管剧烈收缩挛缩就会引起痛经，这才是痛经的真正原因！

但是至今还没有研究发现，吃冰冷的食物会让女性体内的前列腺素水平增高，也没有证据显示冰凉的食物进入消化道后可以刺激子宫的肌肉和血管，所以痛经这件事还真不能赖在冰淇淋和凉水的头上。

我相信不少人朋友会用例假这个借口来逃避过体育课和体育锻炼。其实规律的体育活动，包括经期适当体育锻炼，比如散步、快走、骑自行车等等，让自己在经期动起来，不仅运动不会伤害身体，反而可能有助于效缓解痛经和减少月经症状，所以经常做些有点有氧运动对缓解痛经是有一定的帮助的！经期偶尔吃点冰淇淋是没问题的，不要大量吃或吃过量就没问题的！