异国的诗和远方，其实，是凌晨的月光。

曾经以为出国留学，逃过了千军万马过独木桥的高考，避开了父母的监督，暂缓了严峻的就业形式，终于可以在国外吃吃喝喝拍拍美美哒照片，甚至当当代购转赚钱。然而，留学到底有多辛苦，没出国求学的人其实真的不懂。

对于选择去北美的同学来说，大部分北美的高校的学业压力都要比国内高校大很多，这是很多国人不能理解的事实，却是在北美的留学生们每天呼吸的痛。

就读于北美名校的中国留学生实际上体验的学业压力几乎可以达到世界较高水平,因为他们通常接受了世界上压力较大的高中（中国高中）的蹂躏，又要被世上压力较大的大学压榨，有不少同学都曾表示出国后遭遇的学业压力超出自己出国前的想象。

根据The National Survey Engagement和The Tab网站的调查榜单，美国最缺觉的大学专业是Architecture，学生的平均睡眠时间只有5.28小时；第二缺觉的是Nursing，他们平均睡眠时间刚刚达到5.6小时。

休息最充足的专业是微生物学，报告称他们的睡眠时间超过了7小时，是对成人来说达标的睡眠时间。建筑学的学生表示非常羡慕了……

而一项“压力大的专业”排名显示，排名前三的专业是Medicine、Architecture和Nursing。

Architecture和Nursing又是名列前茅啊……难怪学建筑的同学吐槽说，自己简直忙得没资格谈恋爱，24小时中有15小时待在STUDIO，各种花式赶DUE，基本生存需求都不能满足。而护理专业，语言要求高，课程紧，实习多，据说内外科挂科也很凶残？

先来看看大家是怎么吐槽的：

@Reforce

Civil engineering路过，学的太难，各种数学各种力学。Assignment写完堆起来超过1米，lab report一次30页一门课一学期至少6个一学期至少三门课带实验呵呵哒。Double pass，期末考试前都得提心吊胆怕internal成绩不够。

@Yuuna Kurosugi

我准备毕业再谈恋爱结婚，可是毕业就30了。

一句话总结：你未嫁，我未娶——都是学医的。

@鈴木葵|ఠεఠ)

哈佛建筑系的，来哈佛之前没有想过能遇到这么严厉的老师，每天都淹没在作业的海洋…作业多就算了，论文也多考试也多，4-6月我没有一天睡超过五小时的。

看到这项调查我们不禁想问：留学美国，压力究竟来自哪里？

对于中国留学生来说，其实压力主要来自三个方面：

语言因素　

一些同学把出国看得很轻松，他们的外语成绩一般，感觉出国和外国人一交流，外语水平就提高了，其实完全不然。即使过了雅思托福，到你真正的做到顺利沟通依然需要一段时间的适应。而这一段时间因为沟通的不顺利在亚裔学生少的学校交朋友来说相对困难。

学业因素 　　

很多人认为美国的教育都是人性化的教育，教育方式和观念都以人为本什么的。感觉美国的教育都是让学生一边玩，一边学，一点也不痛苦，学生有很多课外业余爱好。但是等你到这里学了以后，发现以前感觉的完全是扯淡的，美国的学生的学习刻苦程度往往超过我们的想象。　

家庭因素 　　

随着出国的学生逐渐趋向于低龄化，越来越多的学生在上完高中就选择出国读书，一部分是自己的意愿，但是仍有一部分是被迫接受父母的想法。年龄较小也会导致心里承受能力相对较弱。这个时候家长的期望也会无形的增加他们的压力。

从始至终，一旦选择留学，“辛苦”二字如影随形。但牛逼和苦逼，只有一字之差，熬过苦逼的日子，成为牛逼的人是每一个留学生的梦想。面对压力，一味的逃避和抵触并不是解决问题的方法。只有找到正确的释放和缓解压力的方式，才能让你的留学之旅更加轻松和开心。小站菌在此就帮助大家收集了几种释放压力的方法：