奶粉是宝宝非常重要的口粮，宝爸宝妈们对奶粉可谓是千挑万选，其中“什么奶粉易吸收不上火”是大家高度关心的点。这篇，Dir20主要说一说，在婴幼儿配方奶粉中有哪些配方比较利于宝宝的消化吸收，有哪些配方不容易上火。什么奶粉易吸收说到吸收这个主题，就不得不先说说关

奶粉是宝宝非常重要的口粮，宝爸宝妈们对奶粉可谓是千挑万选，其中“什么奶粉易吸收不上火”是大家高度关心的点。这篇，Dir20主要说一说，在婴幼儿配方奶粉中有哪些配方比较利于宝宝的消化吸收，有哪些配方不容易上火。

什么奶粉易吸收

说到吸收这个主题，就不得不先说说关于奶粉营养构成的问题，因为两者有密切关联。市面上一款普通婴儿配方奶粉的主要营养是由碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素构成，其中我们判断一款奶粉好不好吸收呢，主要看的是碳水化合物、脂肪和蛋白质。

碳水化合物方面，乳糖是主要的碳水化合物营养来源，乳糖可以给宝宝提供能量，还可以促进中枢神经、消化系统的发育等等。我国奶粉国标中有明确规定，一段奶粉的乳糖含量必须要占总碳水化合物的90%或以上。除了乳糖，麦芽糊精是常见的碳水化合物，它也能提供能量，而且很好吸收，但是麦芽糊精的营养价值没有乳糖那么高，因此，如果宝宝没有乳糖不耐受，或者是肠道不适的话，没有必要为了好吸收而选择含有麦芽糊精的奶粉。

脂肪方面，大家可以留意一些比较好消化吸收的脂类，比如OPO、天然乳脂，OPO和天然乳脂均含有大量优化的脂肪酸结构，可以优化宝宝对脂肪酸的吸收，而两者各有优缺点，天然乳脂来源于牛乳乳脂，吸收率会高于由植物油所人工合成的OPO，但天然乳脂会使奶粉带有明显牛乳的香气，如果宝宝对味道比较敏感，可能接受度会差些，而OPO没什么气味。

含有这些比较好消化的脂类的热门奶粉有：惠氏启赋蕴淳、伊利金领冠珍护、爱他美卓萃、皇家美素、喜安智恒悦。

蛋白质方面，各位可以看看奶粉中是否含有α-乳清蛋白、少量水解蛋白，这些营养素均可以提高宝宝对蛋白质的吸收率。添加了这些营养素的热门奶粉包括：飞鹤超级飞帆臻爱倍护、澳优能立多、惠氏启赋蓝钻、合生元派星。

什么奶粉不上火

有不少家长在宝宝出现大便干结、排便时间延长，眼部有分泌物等等情况的时候，就会认为宝宝是上火了，其实上火是中医一种比较笼统的说法，它是一种现象，不是某种疾病。而在我所收到的众多求助案例中，便秘是最常被大家认为是上火的表现，那么这里我主要针对便秘这个问题来说。

一般宝宝出现大便干硬、排便困难的情况时，我们就可以判断出这是便秘。在选奶粉时可以留意一下含有OPO、天然乳脂的奶粉，这两个配方能软化便便的大便，从而降低便秘的几率。前面我提到的几款奶粉包括皇家美素、伊利金领冠珍护、惠氏启赋蕴淳、爱他美卓萃等都含有OPO或者是天然乳脂。

另外，在宝宝出现便秘情况时，大家选奶粉要注意避开棕榈油这个成分，棕榈油的棕榈酸容易与钙产生皂化反应，会使得大便变硬而更难排出，增加便秘的几率。

总结

好了，以上就是在选奶粉时，大家可以多关注的有利于宝宝消化吸收，以及有助降低便秘几率的成分，要是大家在选奶方面有疑问的话，欢迎在我的公众号“Dir20”向我提问。（公众号ID：dir20.com）。同时也欢迎大家看看我整理的《进口奶粉质量排行榜》，榜单上有不少利于宝宝消化吸收的优质奶粉哦。