一说到选奶粉，不少宝妈就会觉得头疼，因为奶粉品牌众多，感觉无从下手。大多新手宝妈也是向有经验的妈妈取经，看她们宝宝之前是喝哪款奶粉的，就逐款去试，但这个也是一个误区。

一说到选奶粉，不少宝妈就会觉得头疼，因为奶粉品牌众多，感觉无从下手。大多新手宝妈也是向有经验的妈妈取经，看她们宝宝之前是喝哪款奶粉的，就逐款去试，但这个也是一个误区。

宝宝在1岁前还是建议不要频繁更换奶粉，尤其是6月龄前的宝宝，他们的消化系统未完善，频繁更换奶粉容易引起消化不良。而过了一岁半且肠胃适应能力强的宝宝，换奶粉的频率相对就不用太讲究了，不要太离谱就好，但建议一款奶粉起码要吃两个月再更换，这样对肠胃也更友好一些。

今天这篇，我主要教宝妈们如何去选择一款奶粉，好让大家有一个参考，也希望能帮助大家解决选奶的困难症。其实选奶粉不外乎看三点，奶源、原料和营养，而这些要怎么看呢，我也逐点和大家分析一下。

奶源

奶源的好坏很大程度上决定了奶粉的品质和安全，而要看一款奶粉的奶源好不好，奶源地和奶基原料是很重要的。现在市面上大部分的奶粉主要都是中国、新西兰、欧洲和美国几个奶源地，这几个奶源地都集中于黄金奶源带上，那里的气候温和湿润，土壤成分、水源与降雨条件等因素都非常适合优质牧草生长。

看完奶源地之后，奶基原料也很重要的，从奶基原料就可以判断出这款奶粉是属于鲜奶生产还是还原奶生产。一般写着全脂、脱脂牛奶、生牛乳即代表鲜奶生产，而全脂、脱脂奶粉则代表是还原奶。我们都知道，鲜奶生产的奶粉新鲜度和营养保留程度会更好。

更多关于奶源的分析，可以查看我之前整理的文章《3步选奶法·第1步·奶源》（点击蓝字部分可以直接查看）。

营养

关于营养这块，每个国家地区所销售的奶粉都必须符合当地所使用的婴儿奶粉标准，这个标准会对奶粉里的营养成分和含量做出具体的规定。目前全球范围内主流使用的有世卫组织所发布的标准，中国香港和新西兰都是使用这个标准的。而中国内地的标准也是以世卫组织的标准为蓝本，在这个基础上根据国人的营养情况，对部分营养作出了调整。

因此，国产和国行奶粉都要严格按照我国的奶粉标准来调配生产，奶粉中的基础营养含量（蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素）均能满足我国宝宝的喂养要求。如果是选择海外奶粉的，就需要留意这些基础营养含量是否符合我们国标，如果是不符合我们国标的话，要及时调整好饮食结构。

除了这些基础营养含量，厂商也会在奶粉里加入强化配方来丰富奶粉的营养，这些强化配方分为基础强化配方和特色强化配方。基础强化配方是市面上奶粉常见添加的强化配方，有ARA、DHA、牛磺酸、核苷酸、胆碱和益生元。而特色强化配方的添加一般是作为这款奶粉的特色卖点，以区别市面上的同类产品，提高产品的市场竞争力，常见的有OPO结构脂，益生元组合，乳铁蛋白等。

更多关于营养的分析，可以查看我之前整理的文章《3步选奶法·第2步·营养》（点击蓝字部分可以直接查看）。

原料

原料都是直接可以在奶粉罐上看到的，但奶粉罐上密密麻麻的字，哪些是需要注意的成分呢？这里首先要说一下，原料表里的排列顺序是按原料含量来排的，含量越多则排得越前。而普通奶粉中，我们常见需要注意的不好成份主要还是香精、蔗糖、麦芽糊精和棕榈油等。

香精蔗糖不用说了，大家都知道长期食用会容易加重宝宝口味，之后难以接受口味清淡的奶粉。麦芽糊精一般都是为了减少乳糖比例从而降低成本添加的，但营养价值比不上乳糖的。棕榈油相信大家也不陌生，棕榈油的棕榈酸容易与钙产生皂化反应，使得大便变硬，增加便秘的几率，宝宝本身有大便干硬的情况就需要回避一下。

更多关于原料的分析，可以查看我之前整理的文章《3步选奶法·第3步·原料》（点击蓝字部分可以直接查看）。

好了，以上就是我总结出来的三步选奶方法，其实每个宝宝的体质不同，适合的奶粉也不一样，大家不用纠结哪款才是最好的奶粉。在选奶粉的时候，只要结合宝宝自身的情况，根据需求来选就好。如果在选奶上还有其他疑问的，欢迎关注我的公众号（Dir20，ID:dir20.com），留言向我咨询哦。

同时，我也整理了几个奶粉排行榜，分别是《海外奶粉排行榜》、《香港奶粉排行榜》、《国产奶粉排行榜》和《国行奶粉排行榜》，大家可以根据自己的选奶要求，参考一下~